早いもので、今年のカレンダーも最後の１枚となりました。園庭で遊ぶ子どもたちの吐く息は白くなってきましたが、元気な歓声をあげて走りまわる姿には、木枯らしも退散してしまいそうです。また、保育園の庭のイルミネーション、玄関のツリーやトナカイの登場に、子どもたちの笑顔がますます広がる今日この頃です。

さて、寒くなると外あそびが減り、室内でのあそびが多くなりがちです。

運動不足、メディア漬け、夜更かし・睡眠不足とつながり、子どもたちの成長・発達を阻害していきます。夜の睡眠には、子どもの成長にかかわる大切な役割がいっぱい。昼間使った脳は、この間に休んでいます。脳が疲れていると、体調を崩したり、考えたりすることができません。

また、日中学んだことを、『覚えたほうがいいこと』『わすれていいこと』に分けているのも夜の睡眠時。そして、発達や新陳代謝などにかかわる『成長ホルモン』が最もたくさん分泌されるのが、乳幼児期の

夜の睡眠時間なのです。

　夜のテレビは、子どもの夜更かしの原因の１つ。子どもが眠るときは、親もちょっとテレビを我慢して、一緒にお布団へ。絵本を読んだり、ゆったりごろごろしたりしていると、気持ちよく夢の中へ入れます。